سونا خشک در سنت هزاران ساله فنلاندی‌ها بوده تا به شکل مدرن و پیشرفته امروزی در آمده است و شهرت خود را مدیون کشورهای صنعتی است، سونا یکی از روش‌های درمان مناسب برای پوست، سینوس‌ها و مخاط به حساب می‌آید. سونای خشک و بخار هرکدام فواید خاص خود را دارند. اما در برخی از موارد ممکن است برای بعضی از افراد با بیماری‌های مختلف ضررهای خود را داشته باشد. ما در این مطلب سعی کرده‌ایم در مورد فواید سونای خشک بپردازیم در ادامه با ما همراه باشید.
فواید های سونا خشک شامل چه چیزی است؟
مزایای سونا خشک بسیار زیاد بوده و بر سلامتی بدن تاثیرگذار است، سونای خشک تاثیر قوی و بسیار فوری روی دستگاه‌های مهم بدن از جمله دستگاه قلبی و عروقی دارد، گرمای سونا عروق خونی را گشاد می‌کند و این مسئله باعث افزایش ضربان قلب می‌شود.
کاهش میزان استرس
از دیگر فواید سونا خشک کاهش استرس است، استراحت در اتاق بخار می‌تواند تولید هورمون کورتیزول در بدن را نیز کاهش بدهد. کورتیزول هورمونی است که میزان استرسی که در بدن احساس می‌شود را کنترل می‌کند. زمانی که در بدن کورتیزول کاهش میابد شما بیشتر احساس آرامش و ریلکس بودن خواهید کرد.
- سلامت پوست را تضمین می‌کند
سلامت پوست یکی‌دیگر از فواید سونا خشک است. در زندگی امروزی بیشتر اوقات در معرض آلاینده‌های محیطی قرار داریم و همه این سموم می‌توانند بر پوست بدن تاثیر مستقیم وارد کنند و زیر پوست ما تجمع کنند.
- بهترین ریکاوری بعد از ورزش است
ریکاوری یکی از عوامل مهم در ورزش، به خصوص در ورزش حرفه‌ای امروزی است. ورزشکاران حرفه‌ای مدت‌هاست که می‌دانند گرما درمانی به ریکاوری بعد از تمرین کمک می‌کند.
گرما می‌تواند به اعماق بافت عضلانی نفوذ کرده و این درد را تسکین بدهد.
- باعث افزایش چربی سوزی و سوزاندن کالری می‌شود
یکی‌دیگر از فواید سونای خشک و سونای بخار افزایش چربی سوزی و کالری در بدن است. عرق کردن یکی از ابزار کاهش وزن در بدن است. استفاده از سونا به طور مرتب به منظور راهی برای کالری سوزی، تنها در کنار رژیم غذایی درست و روتین ورزشی مفید خواهد بود.
